Medical Personal Training
Als diplomierte Trainerin mit Fokus auf Krafttraining, sind mir insbesondere
- präventiver und posttraumatischer Muskelaufbau- und erhalt,
- forderndes Krafttraining zur Osteoporoseprophylaxe,
- alltagsrelevante Übungen zum Erhalt der Eigenständigkeit und Sturzprophylaxe
- und der Erhalt und die Verbesserung der Mobilität sehr wichtig.
Es ist nie zu spät, mit dem Krafttraining zu beginnen, aber je früher, desto besser. 🙂
Krafttraining ist, bei grundsätzlicher Sporttauglichkeit, in jedem Alter möglich und jeder Mensch kann davon profitieren.
Trotzdem ist Krafttraining nicht gleich Krafttraining.
Unsere Körper verändern sich mit dem Alter, so auch die Anpassungsfähigkeit, das Erlernen neuer Bewegungsmuster und auch die Belastbarkeit und der Erholungsbedarf.
Daher biete ich neben dem regulären Personal Training für alle zwischen 18 und 100 Jahren (oder darüber hinaus 😉 ), ein spezifisches Training für Senior*innen an.
Zu beiden Trainingsformaten gibt es hier detailliertere Informationen:
Spezifisches Training für Senior*innen
Krafttraining für Senior*innen mit besonderem Augenmerk auf Prävention, Muskulaturerhalt, Post-Reha-Training, Osteoporoseprophylaxe, Erhalt der Mobilität und Alltagsbeweglichkeit.
Training für alle zwischen 18 und 100
Krafttraining für alle die ihrem Körper etwas Gutes tun, die Beweglichkeit, Muskelkraft und eine gesunde Körperhaltung erlangen bzw. erhalten wollen, um sich in ihrem Körper wohl zu fühlen.
Mit Herz und Humor
Damit dir dein Training trotz Anstrengung Freude macht und du langfristig motiviert bleibst, bringe ich eine große Portion Herz, Motivation und Humor mit. 🙂
Bedürfnisorientiert
Jede/r von uns ist anders und genauso individuell ist auch mein Trainingskonzept für dich.
Gesundheit im Fokus
Wir werden gemeinsam mit dem Krafttraining da ansetzen, wo dein Körper am meisten davon profitiert.
Fragen? Neugierig geworden?
Gerne beantworte ich Ihre ersten Fragen per E-Mail oder bei einem Telefonat,
oder wir vereinbaren direkt ein kostenloses Erstgespräch zum persönlichen Kennenlernen.